|
Trening
Gruppetrening:
Fysioterapaut Ragnhild Eltervåg har gruppetrening på Bjergsted Klinikken. Treningen er en form for sirkeltrening med kondisjon og styrke. Gruppetreningen varer i 75 min med 20 min kondisjon i oppvarming og 55 min styrke, koordinasjon og stabilitetstrening. Treningen passer for de aller fleste med lettere muskel- og skjelettlidelser.
Treningstider:
Mandag 19.30-20.45
Torsdag 17.00-18.15
Basseng trening:
Bassengtrening foregår i Sanitetsforeningen på Tjensvoll. Treningen består av kondisjon, bevegelighet og styrke. Bassengtreningen er for pasienter med muskel- og skjelettlidelser og passer spesiellt godt for reumatikere.
Treningstider:
Mandag 09.00-10.00
Onsdag 18.00-19.00
Fredag 10.00-11.00
Redcord slyngetrening:
Har man svakheter i muskelsamspillet, kjenner smerte eller sliter med skade anbefales det å få et spesialtilpasset program laget av en naprapat eller fysioterapeut.
Slyngetrening i Redcord er en ny form for styrketrening som er meget effektiv for å trene både støttemuskulatru og bevegelsesmuskulatur for å:
- Øke funksjonell muskelstyrke og utholdenhet
- Bedre koordinasjon og ballanse
- Forhindre og forebygge skader
Trening i slynger gjør at kroppen må stabilisere samtidig som du gjør styrkeøvelser. Slik trenes muskelsamspillet, helt fra de innerste, små støttemusklene til de store, synlige musklene. Dette er det vi kaller funksjonell styrke. En økt på bare 10 minutter daglig kan i magne tilfeller være nok til å gi oppsiktsvekkende gode resultater.
Slyngetrening i Redcord er:
- Lett å tilpasse alle treningsnivå - fra enkel mosjon til toppidrett
- Veldig tidseffektivt – bedre resultater på kortere tid!
- God trening for alle, uansett alder og fysisk form
Klikk her for å se eksempler med øvelser med slynge
|
