|
Ernæringsveiledning
ErnæringsVett, ernæringsfysiolog Hanne Solvig
tlf: 99330958
Hva er ernæringsfysiologi:
Ernæringsfysiologi handler om forholdet mellom hva vi spiser, mekanismene i kroppen og helsen vår.
I en travel hverdag, med liten tid og mye stress, er det lettvint å putte mat i munnen uten å tenke. Og med et hav av informasjon kan det være vanskelig å finne frem til hva som er riktig for deg.
Som ernæringsfysiolog kan jeg veilede deg til et sunt kosthold med riktig ernæring for deg, som kan føre til en bedre helse, økt velvære og fremme fysisk prestasjon.
Jeg vil også fokusere på motivasjon til endring og se på grunn til feilernæring, slik at vi sammen kan finne et mål du føler du kan oppnå.
Eksempler på hva jeg kan hjelpe med:
- Kartlegge spisevaner
- Lage et balansert kosthold
- Vektreduksjon
- Jobbe helsefremmende og forebyggende for livsstilsykdommer som overvekt, diabetes 2, høyt blodtrykk og kronisk inflammasjon.
- Forbedre underernæring og feilernæring
- Få mer energi i hverdagen
Konsultasjonen:
Den første timen vil jeg gå igjennom din helsehistorie, kostvaner, aktivitetsnivå og en kroppsanalyse. Når timen avsluttes vil vi sammen sette et mål og en kostholds plan for en nærmere tiden fremover. Deretter følger vi opp med oppfølgingssamtaler til du føler du mestrer livsstilsendringen selv eller har nådd ønsket mål.
Mål:
Mitt mål som ernæringsfysiolog er å gi deg kunnskap til å bli mer bevist på valg og vurderinger i forhold til ernæring og aktivitet i din hverdag. Jeg vil fokusere på å skape gode matvaner og riktig kosthold, samt øke kroppsbevisthet og aktivisering som videre kan føre til en livsstilendring som du selv føler du kan mestre.
Priser:
Første konsultasjon 60-75 min 700kr
(billigere midt på dagen, 11.00-14.00, nå i start perioden)
Oppfølgingsamtaler 30-45 min 400kr
Kropps analyse uten konsultasjon 15 min 300kr
Jeg er også ledig for kurs og foredrag om helse, ernæring og aktivitet på gruppebasis for bedrifter og organisasjoner.
|
